Mama fit - Baby mit
Im Mittelpunkt steht das Fitnesstraining der Mama, das Kind darf dabei sein und wird manchmal miteinbezogen in die Übungen. Ansonsten darf es auch gerne einfach bei dir auf der Matte liegen oder spielen.
Wie halte ich mich im Alltag fit? Wie kann ich wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln um mich wohlzufühlen? Was kann ich für meine Haltung tun? Wie kann ich meine Muskeln stärken und welche Art von Sport kann ich jetzt nach der Geburt überhaupt machen?
Wenn du dich das fragst, bist du hier genau richtig!
Hier erwartet dich über die klassische Rückbildung hinaus ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Wir trainieren Kraft- und Ausdauer, oft auch mit kleinen HIIT (High Intensity Intervall Training) Einheiten, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Bei allen Übungen achten wir darauf, dass dein Beckenboden und deine Bauchmuskulatur aktiviert und trainiert wird.
Und das Beste: Du brauchst keinen Babysitter, denn du darfst dein Baby gerne mitbringen!
Idealerweise hast du schon einen Rückbildungskurs abgeschlossen. Aber auch wenn nicht, ist das kein Problem. Wir fangen langsam an mit den Grundlagen und steigern die Intensität im Laufe des Kurses.
Tag: Donnerstag 09:45-10:30 Uhr Beginn: KW 10 (Do. 10.03.2022)
Kurse: Mama fit – Baby mit / Mama fit mit Tuch
Ort: TVC-Dojo Kosten: Mitglieder 70€ / Nicht Mitglieder 100€
Dauer: 10 Termine 45 min Mindesteilnehmerzahl: 5 Kinder
