Frösche/Fische Freitag 15:45 - 16:25 Helene-Schoettle-Schule (ab 5 Jahren)
- Grundlegende Bewegungen im Wasser und einfaches Gleiten sollten beherrscht werden.
- Ihr Kind sollte mit dem Gesicht ins Wasser tauchen können
Folgende Übungen bzw. Anforderungen müssen für SwimStars „türkis“ (Frösche) absolviert werden:
• Raddampfer (> 3 m)
• Ruderboot (> 3 m)
• Hubschrauber (> 3 m)
• Delfinsprünge vorwärts, rückwärts und seitwärts mit kurzen Gleitphasen
• Nach einem Delfinsprung 3 m mit Kraulbeinbewegung tauchen
Folgende Übungen bzw. Anforderungen müssen für SwimStars „blau“ (Fische) absolviert werden:
• Hockschwebe in Bauchlage und Ausatmung – Streckschwebe in Bauchlage und Einatmung – Hockschwebe (3 x wiederholen)
• Abfaller vorwärts aus einer Hockposition (Arme in Vorhalte)
• 5 m Rücken schwimmen
• 5 m Kraul (Gesicht bleibt noch im Wasser, d. h. noch ohne regelmäßige Ein- und Ausatmung) schwimmen
• Hechtschießen, dann mit Brustarmbewegung schwimmen (> 3m)
